Sempre più donne scelgono di integrare la propria alimentazione con soluzioni mirate per affrontare con maggiore consapevolezza i cambiamenti del corpo. Dallo stress al ciclo mestruale, passando per salute intestinale e cura della bellezza, l’integrazione si afferma come uno strumento prezioso al servizio del benessere femminile.
A guidare questa scelta è un atteggiamento consapevole e informato. Secondo la Consumer Survey on Food Supplements in the EU realizzata da Ipsos, l’85% dei consumatori italiani esprime fiducia nella sicurezza e qualità degli integratori alimentari e il 77% ritiene il farmacista figura competente e accessibile per il consiglio degli integratori.
Benessere al femminile
Ma quali sono nello specifico gli integratori più scelti dalle donne? Si orientano soprattutto verso integratori che supportano il sistema immunitario, la salute della pelle e la regolarità intestinale. E proprio il benessere digestivo è sempre più al centro dell’attenzione, grazie al ruolo dei probiotici, dei prebiotici e di piante officinali che aiutano a ritrovare equilibrio e leggerezza. “Un supporto efficace per la salute gastrointestinale femminile è costituito dai probiotici, che occupano un ruolo di primo piano”, spiega la dottoressa Bracci, direttore Parafarmacia di 1000Farmacie. Anche piante officinali come finocchio, coriandolo e zenzero sono tradizionalmente impiegate per le loro proprietà digestive e carminative, contribuendo a contrastare gonfiore e fastidi intestinali.
Anche i sintomi legati al ciclo mestruale, come crampi, emicrania e sbalzi d’umore possono essere affrontati con l’aiuto di attivi naturali come magnesio, vitamina B6, riboflavina e coenzima Q10, capaci di sostenere il sistema nervoso e regolare la risposta ormonale.
Contro ritenzione idrica e gonfiore, possono risultare particolarmente efficaci gli estratti vegetali come ananas, pilosella, finocchio, tarassaco, orthosiphon e betulla. Queste piante, note per le loro proprietà drenanti e depurative, favoriscono l’eliminazione dei liquidi in eccesso, stimolano il sistema linfatico e supportano la digestione, risultando particolarmente utili nei giorni che precedono il ciclo mestruale.
Infine, il benessere di pelle, capelli e unghie: squilibri ormonali, stress o carenze nutrizionali possono comprometterne l’aspetto e la vitalità, rendendo l’integrazione un’opzione utile all’interno di un approccio di prevenzione e cura. Biotina, collagene, vitamina C e minerali antiossidanti aiutano a nutrire la bellezza dall’interno, rispondendo a esigenze specifiche che cambiano nel tempo.
Uno stile di vita più consapevole
Un approccio che va oltre la semplice integrazione e diventa stile di vita: ascolto del corpo, prevenzione e scelta di prodotti mirati accompagnano oggi sempre più donne in un percorso di salute personale, costruito giorno dopo giorno.
In tutte queste aree, il consiglio del farmacista è un irrinunciabile supporto non solo per la scelta di principi attivi e formulazioni affidabili, ma anche per individuare le tempistiche corrette, le associazioni più efficaci e le eventuali controindicazioni. Un’integrazione personalizzata, contestualizzata nello stile di vita e nei bisogni specifici della donna, può davvero fare la differenza nel costruire un benessere duraturo e armonico.
