Si parla tanto di “dry january”, ovvero della sana abitudine, dopo gli stravizi della pausa natalizia e di fine/inizio anno nuovo, di ricominciare proprio in questo mese a ridurre o mettere in pausa il consumo di alcol, così da sentirsi più leggeri ed energici. È un buon proposito che evidenzia la necessità di benessere sempre più spiccata -fortunatamente, aggiungiamo- tra…
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Il periodo natalizio è un’esperienza multisensoriale, e l’olfatto gioca un ruolo chiave nel creare atmosfere che evocano ricordi e influenzano il nostro stato emotivo. L’aromaterapia, disciplina che utilizza oli essenziali per favorire il benessere psicofisico, trova nei profumi d’ambiente natalizi -vaniglia, cannella, agrumi, pino- un potente strumento per modulare emozioni e ridurre lo stress. Il meccanismo neurobiologico: dal naso al…
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Sempre più spesso nel mondo del fitness si sente parlare di “allenamento funzionale”, ma cosa significa davvero? Allenarsi in modo funzionale vuol dire eseguire movimenti che riproducono quelli naturali della vita di tutti i giorni o dell’attività sportiva. In questo contesto, l’allenamento a corpo libero rappresenta uno strumento estremamente efficace per migliorare postura, mobilità, forza e coordinazione, contribuendo al tempo…
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Il tempo è ancora clemente e così permane la voglia di allenarsi all’aperto, ma pochi sanno che una corretta idratazione è uno dei segreti principali per praticare sport in modo sicuro ed efficace. Sottovalutarne l’importanza può portare a diverse problematiche: cali di energia, crampi muscolari, disorientamento e, nei casi più estremi, anche problemi di salute gravi, come la disidratazione severa…
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Notifiche, messaggi, mail: le nostre giornate sono scandite dalla tecnologia e spesso trovare un momento di stacco è difficile. L’estate, però, è il momento ideale per trovare questo break, così salutare per la nostra mente: silenzio, calma e ritmi lenti sono, infatti, favoriti dalla pausa estiva e non approfittarne sarebbe davvero un peccato. Ma come fare? Può senza dubbio aiutarci…
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L’estate è arrivata e con il botto: le temperature sono ovunque più alte della media e anche se è previsto un loro abbassamento nella prossima settimana, ora tocca fare i conti con il caldo torrido. Nelle grandi città, in particolare, non si respira e chi può non esce da casa, dove l’aria condizionata dà qualche sollievo, insieme -per chi l’aria…
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Durante l’estate è frequente avvertire un senso di spossatezza che può tradursi in affaticamento fisico e mentale. Le temperature elevate e l’eccessiva sudorazione mettono, infatti, a dura prova l’organismo, favorendo la perdita di sali minerali e l’alterazione dell’equilibrio idrosalino. In questo contesto, oltre a una corretta idratazione e a un’alimentazione equilibrata, un valido aiuto può arrivare dall’uso appropriato di integratori…
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Più soli, più in affanno, più stressati e dunque meno felici, soprattutto i più giovani. Secondo un recente studio pubblicato da Newsweek, 8 ragazzi su 10 appartenenti alla Gen Z hanno affermato di aver provato sentimenti di solitudine nell’ultimo anno, e oltre uno su 3 ha confessato di sentirsi spesso solo o addirittura regolarmente solo (15%). Quella dell’infelicità è però…
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La prova costume è ancora lontanissima, ma quando si tratta di rimettersi in forma non conta la stagionalità: prima si inizia, meglio è. Quali i consigli da dare a chi evidenzi questo bisogno? Eccone alcuni per motivare a intraprendere la strada di una salutare remise en forme, che consentirà di guadagnarci in salute e bellezza. Le tips per cominciare Fondamentale…
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Quanta acqua bevi al giorno? É la domanda che i medici pongono ai loro pazienti, e a ragione, perché l’idratazione gioca un ruolo fondamentale nella salute dell’organismo. Molti studi scientifici hanno messo in luce un dato aggiuntivo: un apporto idrico adeguato è il segreto per mantenere anche i muscoli tonici, elastici e in perfetta funzionalità. I muscoli, infatti, sono composti…
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Riesci a rimanere su una gamba sola per almeno 30 secondi? E se chiudi gli occhi, resisti almeno 10 secondi? Forse non lo sai, ma questi semplici esercizi, che potrebbero sembrare un gioco, possono rivelare il proprio stato di forma. La capacità di rimanere in equilibrio, infatti, non è solo una dote atletica, ma un indicatore di benessere. Un recente…
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La fine dell’estate può mettere a dura prova l’organismo. In particolare, in questo periodo a cavallo tra stagione estiva e autunnale si possono manifestare stanchezza, debolezza muscolare, formicolio alle mani e ai piedi, problemi di memoria e difficoltà digestive. Per supportare il benessere dell’organismo può essere utile integrare con alcune vitamine, in particolare la B12, che contribuisce alla normale funzione…
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Una dieta equilibrata è il pilastro fondamentale per mantenersi in salute, ma per contrastare la spossatezza tipica del rientro può essere utile ricorrere agli integratori. Ti aspettiamo in farmacia per consigliarti i più adatti alle tue esigenze
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