Corpo&mente: le tendenze 2025 per prendercene cura

Fortunatamente ormai lo sappiamo tutti: per star bene dobbiamo avere a cuore sia il nostro fisico, sia la nostra salute mentale. Le tendenze wellness dell’anno nuovo evidenziano proprio questa consapevolezza, indicando i trend che nell’arco del 2025 troveranno sempre più spazio nelle nostre vite, con un approccio fisico che va di pari passo con quello mentale. Ma quali sono?

I 6 trend wellness 2025

Dal focus sull’healthspan, a quello sulla salute delle donne, fino all’importanza della pre-riabilitazione e del benessere sociale: il futuro si prospetta ricco di opportunità per tutti coloro che desiderano migliorare il proprio stile di vita. Ecco le tendenze di cui sentiremo spesso parlare e che -forse, speriamo!- metteremo in pratica in prima persona.

  1. Longevità& healthspan
    Di longevità si è parlato tanto già l’anno scorso, ma ora si sposta un po’ l’obiettivo, centrandolo sulla qualità degli anni da vivere. Si chiama healthspan e definisce proprio gli anni di vita trascorsi stando bene, l’intervallo di tempo in cui una persona gode di buona salute durante la propria vita (lifespan, invece, è l’intervallo di tempo tra la nascita e la morte).
    Non più, quindi, esclusivamente la quantità del tempo a nostra disposizione, ma un focus centrato su come viverlo questo tempo. Ruolo forte lo giocano la nutrizione, l’attività fisica, il benessere mentale e l’assistenza sanitaria, elementi che, insieme al Dna e alla genetica, possono garantirci non solo una vita lunga, ma soprattutto in salute. La tendenza healthspan riflette la consapevolezza ormai radicata nei più che è la prevenzione a essere fondamentale: ci si impegna con corpo e mente per ritardare l’insorgenza di malattie croniche, vivere con energia e positività gli anni a venire. Curare corpo e mente con alimentazione corretta e movimento sono le chiavi strategiche per un futuro lungo, ma soprattutto in salute.
  2. La salute delle donne
    Medicina di genere, ovvero esigenze sanitarie specifiche a seconda del sesso: il focus sulla salute delle donne sta fortunatamente crescendo, alimentato da una sempre più profonda consapevolezza e maggiori conoscenze scientifiche sul tema, e così aumentano i servizi dedicati specificatamente all’universo femminile, dalla salute mentale al fitness mirato ai cicli di fertilità della donna, dalla salute ormonale alle attività preventive in base all’età. I servizi di benessere per le donne stanno prosperando in tanti e diversi ambiti, con un approccio spesso olistico che include naturalmente e in misura sempre maggiore anche la salute mentale ed emotiva.
  3. Sonno e ristoro
    Parliamo di stress e dell’impatto negativo che ha sulle vite di ognuno di noi: i ritmi purtroppo sono aumentati ed è ormai chiaro che qualcosa bisogna fare per la propria resistenza e salute mentale. I servizi per il recupero del benessere fisico e mentale nelle palestre e nei centri wellbeing continueranno ad aumentare: saune, cryoterapia, terapie del massaggio e tutto ciò che può aiutarci a fermarci, tirare il fiato e recuperare equilibrio diventerà più centrale e insostituibile al pari della corretta alimentazione e dell’attività fisica.
    In quest’ottica, maggiore importanza rivestirà, in particolare, la qualità del sonno, ormai da anni al centro di ogni percorso di salute che si rispetti e che porti davvero benefici sul nostro benessere. Più informazione, dunque, ci aspetta quest’anno sul valore di un corretto riposo e su tutto ciò che può garantircelo, dall’integrazione alla meditazione, dalle corrette abitudini che lo favoriscono alle tecniche di rilassamento per guadagnarselo.
  4.  Prevenzione, prevenzione, prevenzione!
    Non solo stili di vita sani, ma anche prevenzione degli infortuni fisici: parliamo di migliorare la forza con un allenamento progressivo, portare e mantenere a buoni livelli la nostra flessibilità, assicurarci un movimento che allontani il rischio di farsi male. Il 2024 è stato l’anno del pilates e dello yoga, che hanno visto aumentare la loro popolarità, e a ragione: sono validissimi strumenti per prevenire gli infortuni fisici, perché migliorano la stabilità dell’equilibrio e la mobilità articolare, ma anche tecniche di allenamento a basso impatto che favoriscono un approccio olistico, una respirazione controllata, una grande consapevolezza di sé e del proprio corpo, con indubbi benefici anche sul benessere mentale.
  5. Il benessere sociale
    Non siamo isole: questo trend evidenzia i profondi benefici fisici ed emotivi della connessione umana, dalla riduzione dello stress al miglioramento delle funzioni immunitarie. Sì, quindi, alle attività di wellness condivise che siano app di sport che ci permettono di allenarci virtualmente insieme o spazi per il co-working e la condivisione di idee. Ogni momento di aggregazione concorre a rafforzare la nostra autostima ed è importante in ottica soprattutto di benessere mentale. La previsione è che nel 2025 le attività di gruppo, i club, le occasioni di reunion e di aggregazione sociale cresceranno, con benefici sulla salute di tutta la comunità.
  6. Forest bathing
    Ovvero il ritorno alla natura, la ricerca di una connessione con ciò che ci circonda prenderà sempre più piede. Non è una novità, ma gli esperti dicono che crescerà il bisogno di godere della bellezza della natura, di immergerci in spazi incontaminati per ritrovare un equilibrio che l’urbanizzazione e la tecnologia stanno restringendo in maniera drammatica. E così cresceranno le attività all’aria aperta, dallo yoga outdoor ai ritiri in luoghi incontaminati, per ritrovare il contatto con la natura e, soprattutto, con se stessi, a tutto beneficio della nostra salute mentale.

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